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Suivez les actualités des Enfants de la Barre à Montrouge et de la communauté CrossFit pour ne manquer aucun évènement et aucune offre promotionnelle.
POURQUOI LE CROSSFIT ET POURQUOI PAS TOI ?
Vous avez envie de commencer ou reprendre une activité physique mais vous ne savez pas laquelle choisir ?
Vous voyez vos amis vous parler de CrossFit et y aller tous les jours, pousser la porte de leur Box comme ils disent et vous êtes fatigués de suivre toutes leurs stories Insta et de ne rien comprendre à leur discussion « CrossFit » ?
Vous avez des a priori sur le CrossFit, vous vous posez des questions et vous avez envie d’essayer ? N’hésitez plus ! Venez nous rencontrer lors de notre journée Portes Ouvertes le samedi 26 juillet à partir de 14h00 !
Le CrossFit est un entraînement adapté qui se pratique en groupe encadré et coaché par un éducateur sportif diplômé. Que vous soyez débutant.e ou confirmé.e, peu importe votre expérience, vous vous entrainerez tous ensemble afin de vous tirer vers le haut et vous faire découvrir toutes vos capacités.
Vous n’avez jamais essayé ? Vous doutez de ne pas avoir le « niveau » ? Vous avez « peur » de ne pas y arriver ? Vous redoutez de vous retrouver seul dans un coin ? Toutes ses craintes et idées reçues sont normales ! Mais vous êtes bien loin de la réalité, car le CrossFit est accessible et ouvert à toutes et à tous.
Durant cette journée, nous vous expliquerons ce qu’est le CrossFit afin de vous permettre de mieux comprendre les principes de cette discipline et nos valeurs au sein des Enfants de la Barre.
Comment gérons-nous l’enchaînement des WOD ? Pourquoi le repos est-il si important ? Pourquoi parle-t-on de Sport-Santé quand on parle de CrossFit ? Quel impact le CrossFit a-t-il sur notre corps, notre vie quotidienne, notre forme, notre mental ?
Vous avez d’autres questions ? Parfait, car c’est ENSEMBLE que nous allons y répondre. L’objectif : vous aider à comprendre cette passion que nous partageons.
Rendez-vous le samedi 26 juillet à partir de 14h00 !
Nous avons hâte de vous rencontrer !
À très vite,
L'équipe des Enfants de la Barre
Ça y est, les inscriptions pour les OPEN 2025 sont ouvertes depuis le 17 janvier !
Voici quelques informations afin de répondre à vos premières questions.
On a commencé à vous le dire et cela ne va aller en s’arrangeant de semaines en semaines, les OPEN commencent le 27 février 2025 à 21h00, heure française. Mais quand on débute, on ne sait pas forcément ce que c’est.
Les OPEN sont la première phase qualifiante des CrossFit Games (ou "Championnat du Monde de CrossFit"). Alors on pourrait penser que seules les personnes qui ont un niveau Rx ou même un bon niveau Intermédiaire devraient participer...
Mais NON !!
TOUT LE MONDE peut participer à cette phase des OPEN, je dirais même que TOUT LE MONDE DOIT PARTICIPER.
En effet, on peut faire les WODs en Rx, ou en niveau Scale, adapté à tous. Elle permet de se classer au niveau mondial, national, ou même au sein de sa région ou de sa Box et de se tester sur les mêmes WOD que chaque CrossFiteur dans le monde.
Dès le 27 février, les portes de la plus grande Box du monde ouvrent. Participer aux OPEN c'est participer à une immense fête où chacun pourra tester son CrossFit, pour savoir où vous en êtes, savoir si vous avez assidus sur vos techniques respectives, tester vos progressions, vous challenger, assister à quelques miracles, et savoir quelles vont devoir être vos priorités de travail dans les prochaines semaines et les prochains mois, voire années.
Le CrossFit c’est un sport, mais surtout une communauté, et cet esprit communautaire se partage surtout durant les Opens, que l’on ait ou non une chance de participer aux autres phases c’est LA compétition la plus importante en CrossFit, c’est LA référence, et tout le monde est capable de la faire.
Quel est le format ?
Chaque semaine il vous sera proposé un nouveau WOD. Vous aurez 4 jours pour l'effectuer et enregistrer vos scores :
- WOD 25.1 : 27 février au 03 mars
- WOD 25.2 : 06 au 10 mars
- WOD 25.3 : 13 au 17 mars
Nous aurons l'occasion d'organiser une soirée avec un moment d'échange ayant comme sujet les OPEN, au cours de laquelle nous répondrons à toutes vos questions et l’équipe partagera avec sa vision afin de vous conforter dans le "pourquoi vous inscrire ?", et "quelle catégorie choisir ?".
Comment cela s'organise-t-il ?
Au sein de la Box, cela se passera tous les dimanches, c’est-à-dire les dimanches 02, 09 et 16 mars ; dès votre inscription, nous nous occupons de tout : vous rejoindrez un groupe d’échange afin de partager toutes les informations et l’organisation pour cet événement.
Nous vous proposerons des heures et des Heats de passages, des Judges et des Head Judges seront présents pour valider et compter vos répétitions.
Si vous n’êtes pas disponible un dimanche : il y a forcément une Box là où vous allez, où vous irez, qui pourra vous accueillir, … bande de petits malins !
Si vous n'êtes pas disponible les dimanches : la programmation des lundis s’adaptera pour faire passer celles et ceux qui ne pourront pas être là les dimanches ; attention, cela n’est pas systématique ou n'est pas une option, car faire déplacer des Juges pour vous valider ou compter vos répétitions les lundis n’est pas facile, on les compte sur les doigts d’une main. Il faudra nous apporter des "raisons" et des "explications" recevables !
Vous pouvez vous inscrire en suivant le lien suivant : https://games.crossfit.com/open/registration
Ah et puis au fait, on les a déjà entendus, les "je n’ai pas le niveau", "je n’ai pas le temps", "je suis fatigué", "je ne suis pas dispo",… ce ne sont pas des excuses pour nous ! Dites-vous plutôt : "Je m’inscris en Scale. Oui, je ne sais pas faire de tractions, de muscle-ups, de double-unders et je suis incapable de lever les charges Rx en mouvements d’haltérophilie. Mais le niveau scale est là pour ça. Je suis survolté, motivé, je veux honnêtement tout donner, pour voir où j’en suis. Être fier de mon travail et de mes efforts, et rendre fière ma Communauté et mes coachs, mais je veux surtout être fier de mon travail accompli".
Enfin, pour les derniers à avoir inscrit leurs noms sur le Livret de Famille des Enfants de la Barre, si vous inscrire aux OPEN est "un peu tôt", vous avez aussi votre rôle à jouer, car on n’est jamais tout seul à faire notre dernière "Rep" ; il y a toujours une bande de dégénérés qui nous encouragent et qui hurlent pour arracher notre dernière barre et finir notre dernier Handstand Push-Up, et c’est là que vous êtes tout aussi important.
Where grassroots meets greatness.
On espère vous voir nombreux à la Box ces dimanches !
À très vite,
L’équipe des Enfants de la Barre
Robin vous accompagnera avec pédagogie et passion pour vous offrir des solutions concrètes et des outils applicables dès le lendemain.
- 15 places sont ouvertes par session pour garantir un suivi de qualité.
- Le tarif est de 95€ pour la journée (petit-déjeuner et repas inclus).
- La réservation se fait par mail à l’adresse suivante : lesenfantsdelabarrecontact@gmail.com
Le séminaire a été victime de son succès. Les places se sont écoulées en quelques jours seulement mais d’autres évènements seront organisés au cours de l’année. Suivez-nous sur les réseaux pour rester informés !
Journée portes ouvertes aux Enfants de la Barre !
